BяeηĐα
AktifLik : TakımLar : Ruh HaLi : Mesaj Sayısı : 539 Rep Gücü : 9 Doğum tarihi : 14/04/93 Kayıt tarihi : 03/04/09 Yaş : 31 Nerden : Gǿ†iC C†y
| Konu: KaLıcı GüzeLLik Cuma Nis. 03, 2009 7:11 pm | |
| Kalıcı Güzellik Kalıcı güzellik
Vücudunuzun en formda olduğu zamanları yaşıyor ya da yaşınıza rağmen iyi durduğunuzu düşünüyor olabilirsiniz Ancak alacağınız bazı küçük önlemlerle güzelliğinizi daha uzun yıllar koruyabilirsiniz
Vücudunuzu tanıyın
Başlangıç olarak, çıplak vücudunuzu aynada iyice inceleyin Onu ne kadar yakından tanırsanız, değiştirebileceğiniz kısımlarını da o kadar iyi tahlil edersiniz Kendinize gerçekdışı hedefler koymayın; genetik olarak geniş kalçalarınız varsa, onları küçültmeye çabalamak yerine görüntünüzü dengelemek için omuzlarınızı geliştirin Farka siz bile şaşıracaksınız Orijinal olun Büyük ayaklar, kalın dudaklar ve iri göğüsler gibi sizi diğerlerinden ayıran özellikleri saklamak yerine sergileyin Bir insanı özel kılan, sahip olduğu
Duruş şekli önemlidir
Hollywood yıldızlarının spot ışıkları altındaki ve gündelik hayattaki görünümlerine baktığınızda, aralarında bir ortak nokta olduğunu hemen fark edersiniz: Duruşları Artık başınız aşağıda, omuzlarınız düşük halde yürümekten vazgeçin Sırtınızı dik, omuzlarınızı geride tutun ve karnınızı içeri çekin Böylece sadece boyunuza birkaç santim eklemekle kalmaz, kendine güvenen bir kadın imajı da çizersiniz
Selüliti yenin
Lenfatik drenaj sistemini hızlandırmak, selülit oluşumunu önlemeye yardımcı olur Eğer gün boyu oturarak çalışıyorsanız, ünlü New York Bliss Spa'nın kurucusu Marcia Kilgore'un tavsiyelerine kulak verin: "Bacaklarınızdaki lenfatik drenaj kanalları, sandalyede otururken baskı gören noktalardır Bu nedenle, arada sırada oturma pozisyonunuzu değiştirmeniz gerekir Bir süre de sandalyenin tam ucunda oturursanız, lenfatik sıvılar kanallarda daha rahat bir şekilde dolaşır ve selülite neden olan toksinlerin birikimi önlenir"
Gergin bir karın
Gazlı içecekler, brokoli, kabak ve soğan karnınızı şişirir Ayrıca şekerli yiyecekler de şişkinliğe neden olur Tatlı krizi geldiğinde, en iyisi hem şekeri, hem de yağı daha az olan bitter çikolataya yönelmektir Alkolü azaltmak da karnın düzleşmesine yardımcı olur Eğer egzersizle işi hızlandırmak isterseniz, tavsiyemiz pilates
En iyi haliniz
Güzel taraflarınızı ortaya çıkarmak istiyorsanız, makyajla deneyler yapın, saçınızın şeklini değiştirin ve sahip olduklarınızı çekinmeden sergileyin! Balık etliyseniz, dar elbiselerle kıvrımlarınızı ortaya çıkarın İnce ve uzunsanız, iyi dikimli seksi takımlara bürünün
Hareket edin
Egzersiz cildinizde harikalar yaratır ve kendinizi gerçekten iyi hissetmenizi sağlar Düzenli egzersiz, endorfin seviyesini artırır Yeter ki ağırlık kaldırmak, kardiyo ve diyet gibi sağlıklı yaşam vaat eden her şeyi bir anda yapmaya çalışmayın İlk adımı başa çıkabileceğiniz bir egzersizle atın
Doğru beslenin
Sağlığımızı korumak için yememiz ve yemememiz gereken yiyecekleri artık hepimiz biliyoruz Yine de metabolizmamızı destekleyen, gücümüze güç katan ve yağlarımızı eriten 12 özel gıdayı hatırlatmakta fayda var: Badem, bezelye, yağsız süt ve yoğurt, yumurta, peynir altı tozu, yulaf, zeytinyağı, fıstık ezmesi, orman meyveleri, ıspanak, hindi ve tam tahıllı ekmek
Güzel bir uyku çekin
Cilt, enerjisini gün içinde savunmaya odaklar; geceleri ise yenilenme, yeni kalojen ve koruyucu antioksidanlar üretmeye harcar Gece, hücre üretimi gündüze oranla 30 kat daha fazladır Uyku aynı zamanda stresi azaltır ki, bu da beynin cildi yaşlandıran kimyasalları daha az üretmesi demektir __________________ | |
|
AyseqL RockTurkey BağımLısı
AktifLik : TakımLar : Ruh HaLi : Mesaj Sayısı : 1099 Rep Gücü : 3 Doğum tarihi : 30/08/95 Kayıt tarihi : 03/04/09 Yaş : 28 Nerden : GökyüzünDeki mor buLutlarDn xD
| Konu: Geri: KaLıcı GüzeLLik Cuma Nis. 03, 2009 7:15 pm | |
| | |
|